Hàng triệu người trên khắp Nhật Bản thực hiện bài tập thể dục đơn giản chỉ kéo dài năm phút nhưng lại có tác dụng kéo dài tuổi thọ đến vài năm. “Ohayou!” Lời chào buổi sáng vui vẻ vang vọng ...

Với người trên 50 tuổi, mục tiêu không nên là giảm nhanh mà là giảm bền vững. Chỉ cần duy trì đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày, ...

- Khi cảm nhận phổi đã được không khí lấp đầy thì khi thở ra cổ họng bạn sẽ tạo nên âm thanh “Humming" (không được mở miệng). Thở chúm môi Bài tập này đã được các chuyên gia khuyên nên áp ...

Bài tập thể dục buổi sáng giúp tăng cường sức mạnh ở người cao tuổi gồm chùng chân và xoay người, squat... Chùng chân và xoay người Bài tập chùng chân kết hợp xoay người giúp cải thiện sức mạnh ...

Không cần đến phòng gym hay tập bài nặng, những động tác đơn giản thực hiện ngay tại nhà vào các buổi sáng sớm cũng đủ để cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng sức đề kháng, cải thiện chất ...

Tập thể dục đúng cách có thể phòng ngừa và cải thiện được rất nhiều bệnh. Tuy nhiên, có một số lưu ý khi tập để tránh rước họa vào thân. Khi tập thể dục thường xuyên, nó có thể giúp thúc ...

Bạn thường nghe về thời điểm tốt nhất để tập thể dục là buổi sáng. Thế nhưng, tập thể dục buổi tối mới đang là "hot" vì lợi ích trội hơn của nó. Tập thể dục buổi sáng trước khi bắt ...

Có rất nhiều bằng chứng cho thấy thể dục giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Nhưng bạn phải tập thể dục liên tục trong bao lâu thì những lợi ích mới được thiết lập? Nhiều người nghĩ ...

Đặc điểm của dân văn phòng là ít vận động và eo hẹp thời gian. Nhằm khắc phục tình trạng này, nhiều người đã tranh thủ buổi trưa đi tập thể dục. Đặc điểm của dân văn phòng là ít vận động ...