Awali pagi lebih tenang dan fokus dengan 7 gerakan yoga sederhana yang bantu redakan stres dan kecemasan secara alami, tanpa alat khusus. Di tengah ritme kehidupan yang semakin cepat, stres dan ...

JawaPos.com - Pagi hari sering terasa kaku dan berat, terutama setelah berjam-jam tidur yang statis. Otot dan sendi terasa tegang, tubuh masih "belum bangun sepenuhnya." Di sinilah manfaat stretching ...

Seringkali, niat untuk berolahraga di pagi hari kandas karena alasan klasik: keterbatasan waktu, keengganan berkeringat banyak (terutama di cuaca lembap), atau merasa terlalu lelah. Padahal, memulai ...