Santé cardiovasculaire : les aliments bons pour le cœur et les artères - Top Santé
Santé cardiovasculaire : les aliments bons pour le cœur et les …
Sep 15, 2023
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Aliments qui soutiennent naturellement les oestrogènes Les œstrogènes sont des hormones essentielles pour la santé hormonale, la peau, les os et le bien-être général. On ne les trouve pas directement dans les aliments, mais certains contiennent des phytoestrogènes, des composés naturels qui aident le corps à réguler la production d’œstrogènes de façon douce et efficace. Graines de lin 🌾 Très riches en lignanes, des phytoestrogènes puissants qui aident à réguler l’équilibre hormonal. Tofu 🥢 Pro
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✅Aliments bons pour le cholestérol (à inclure) : 👉Avoine : Riche en fibres solubles qui aident à réduire le mauvais cholestérol (LDL). 👉Avocats : Contiennent des graisses saines (mono-insaturées) qui augmentent le bon cholestérol (HDL). 👉Noix (amandes, noix de Grenoble) : Sources d'oméga-3 et de fibres qui aident à réduire le LDL. 👉Huile d'olive : Riche en graisses mono-insaturées, elle aide à diminuer le mauvais cholestérol. 👉Poisson gras (saumon, maquereau) : Riche en oméga-3, il réduit l
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